Sırt ağrısından kurtaran müthiş hareket
Sırt ağrılarınız mı var?Stres,kaygı problemleriniz mi var?Bugün sizlere sizleri hem sırt ağrılarınızdan kurtaracak hem de stres kaygı durumunuzu düzenleyecek harika bir hareket videomuz var.
Yoga uygulamalarında garland pozu sizi sırt ve ayak bilek ağrılarınızdan kurtarıyor.Ve bunları sadece tek bir egzersiz hareketi ile sağlıyorsunuz.
Öncelikle dik durun ve bacaklarınızı kalça genişliğinde açın.Sonra yavaş bir şekilde bacaklarınız açık durumda çömelmeye başlayın.Dizlerinizi bükün kalçanız olabildiğince zemine yakın olsun.
Topuklarınız yere basmalıdır.Topuklarınızı yere basamıyorsanız tabanlarınıza rulo şeklinde havlu desteği yapabilirsiniz.