Kilo veremiyorsanız mutlaka bu yazıyı okuyun
Tüm çabalarınıza rağmen zor kilo veriyor ya da kendinizi kilo verecek motivasyonda hissedemiyorsanız hatta diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız pek çok nedeni olabilir.İşte bu nedenlerin önemli olanlarından bazıları:
Kan değerleri:
Metabolizmanındüzgün işlemesi çok sayıda enzim,makro ve mikro bileşikler bir arada çalışır.Birisinin eksikliği döngünün olağan işleyişini aksatır.Kan değerlerine baktırmalısınız
Demir:Dokulara oksijen taşıyan demir eksikliği beslenmede düşük demir alımı,folat ve B12 eksikliği ya da yetersiz kullanımı,gizli sindirim sistemi kanamaları ya da yeterli C vitamini tüketmemenize bağlı gelişebilir
Magnezyumun önemli rollerinden biri protein yağ asitleri üretimi ve sinir sinyallerinin iletimini sağlamaktır
D vitamini.
Yüksek D vitamini düzeyi düşük yağ yüzdesi ile ilgilidir.bu vitaminin önemli etkilerinden biri serotonin üretmini arttırıp duygusal yemenin önüne geçmesidir
Metabolizma çalışma hızınızı yansıtan TSH ,T3,T4 hormonundaki dengesizlikler kilo vermenize engel olur
Ayrıca yetersiz su içimi,besinleri pişirme şekli ve bozuk uyku düzenli kilo vermeyi zorlaştırır