YAĞ YAKIMINIZI HIZLANDIRACAK BESİNLER NELERDİR

Yağ yakımınızı hızlandıracak besinler nelerdir

yağ yakımınızı hızlandıracak besinler nelerdir

yağ yakımınızı hızlandıracak besinler nelerdir


Yağ yakımınızı hızlandıracak besinler neler

İşte sizlere yağ yakımınızı arttıracak yiyecekler:

Yumurta:

Yumurta hastalık riski artmış kişilerde kalp sağlığının korunmasında yardımcıdır.Araştırmalarada her sabah yenilen  3 yumurtanın size günde 400 kalori daha fazla yakmanıza sebep olduğu bildirilmiştir.Ayrıca yemekten 3-4 saat sonrasına kadar metabolizma hızınızı arttırır

Hindistan cevizi yağı

Yapılan  bir çalışmada  günlük 2 çorba kaşığı hindistan cevizi yağını yiyeceklerine katanların hiç bir aktivite yapmadan bile bellerinden 2,5 cm inceldiği gözlemlenmiştir

Yeşil çay

Yeşil çay sağlık için mükemmel bir içecektir.Yeşil çay ayrıca göbek yağını kaybetmeyi sağlayan antioksidan epigallocatechin gallete’in kaynağıdır

Peynir altı suyu

Egzersiz ile birlikte tüketeceğiniz peynir altı suyunun kas gelişimini arttırdığı ve kilo kaybı sırasında kasları korumaya yardım eder.Ayrıca peynir altı suyu yağ tüketimini arttırır

Kırmızı  acı biber

Kırmızı acı biber kapasisin adlı bir etken maddeye sahiptir.Kapasisin vücutta yağ yakılımını hızlandırır. Metabolizmayıda aynı şekilde hızlı çalıştırır

Yoğurt:

Yoğurt içerdiği konjuke linoleik asit sayesinde göbek bölgesindeki yağların yakılımını sağlar

Elma sirkesi

Elma sirkesi asetik asit içerir ve tokluk hissi yaratır

C vitamini

C vitaminin yağ yakımı üzerinde doğrudan bir etkisi vardır.Günlük en az 75 mg C vitamini almanız metabolizmanızı hızlanırır

 

 

 

 

 



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir