Metabolizmanın yüksek olması daha fazla enerji,sağlık ve daha iyi bir ruh hali demektir.Ayrıca kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanıza ve yaşınıza bakılmaksızın ekstra kilo vermenize yardımcı olur.
KADIN METABOLİZMASINI HIZLANDIRMANIN 8 YOLU
1-Peynir altı suyu kullanın.Yapılan araştırmalarPeynir altı suyu proteinlerinin kalori yakımını arttırdığını gösteriyor.Peynir altı suyu nasıl yapılır?Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
2-Yemeklerden önce 2 bardak su için.
3-Gün boyunca faza hareketli olmaya çalışın.
4-Kahve için.Kahve içmek sinir sistemini hızlandırır böylece metabolizmada hızlı çalışır
5-Yeşil çay için.Yeşil çaya metabolizma artırıcı özellikleri veren içerisindeki kafeindir.
6-Probiyotik kullanın.
Yapılan deneysel bir araştırmada her gün probiyotik takviyesi alan kişilerin 12 hafta boyunca probiyotik almayanlara göre daha fazla kilo verdiğini göstermiştir.Ayrıca kadınların yoğurt,turşu v.b fermente edilmiş gıdalar tüketmesinin daha çabuk kilo vermelerini sağladıkları bildirilmiş.
7-Eğlenceli ve komik programlar izleyin.Yine yapılan araştırmalar kahkaha atmanın kalori yakma oranını %%30 arttırdığı bildirilmiş.
8-Çok iyi bir gece uykusu uyumalısınız
