Yüksek kolesterol genetik eğilimin yanı sıra hayvansal ve doymuş yağların ,şekerli gıdaların aşırı tüketimi, bu duruma bağlı fazla kilo hareketsizlik ve stres, yüksek kolesterolün önemli nedenlerinden biridir.Unutmamak gerekir ki yağları sadece yeemek değil ,yakmakta önemlidir.
Yüksek kolesterolü düşürmek için doğal yöntemler
Ender Saraç’ın yüksek kolesterol için önerdiği bitkisel takviyeler:Soya,lesitin,omega 3 yağı,lifli preparatlar,üzüm çekirdeği özü,enginar ve ananas hapları,faydalıdır.Yüksek kolesterol için bitki çaylarına gelince:yeşil çay,zencefil,biberiye,kuş burnu,kekik çaylarının içilmesi bu konuda olumlu etki yapar.
Baharatlar ise;zencefil,biber,iye,kekik,kırmızı pul biber,sivri biber son derece yararlıdır. Yüksek kolesterol için için genel olarak dikkat edilmesi gereken konular ise; özellikle sabah 6 ve 10 arası veya 18 ve 22 saatleri arasında düzenli yapılacak olan aşırı yorucu olmayan spor veya egzersizler,kolesterolü düzenlemek açısından son derece faydalıdır.Egzersizin günde 35-40 dakika yapılması tavsiye edilir.
Unutulmamalıdır ki günde 20 dakikadan az yapılan egzersizler yağların yeterince yakılmasını sağlamaz.
