Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal tarifler

Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal tarifler

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözdenur Çavuş Uka anlattı: Gözdenur Çavuş Uka, koronavirüse karşı bağışıklık sistemimize büyük destek sağlayan pratik tarifler verdi… İşte onlar…

Bağışıklık sistemimiz vücudumuza zarar verebilecek her türlü tehlikeye karşı savaşarak bizi dış etkenlerden koruyor.





Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal tarifler





Özellikle dünyanın Covid-19 virüsüyle boğuştuğu bugünlerde enfeksiyonlara karşı sağlığımızı koruyacak doğal besinleri doğru şekilde tüketmek hastalıklara karşı korunmada büyük önem taşıyor.

Güçlü bir savunma mekanizmasının temelini et, süt, yoğurt, peynir, meyve-sebze ve ekmek gruplarını içeren yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeyle birlikte antioksidanlardan zengin besinlerin tüketilmesi oluşturuyor.

YEŞİL KARIŞIM

Malzemeler: 1 adet kivi, yarım yeşil elma, 1 avuç ıspanak, rendelenmiş limon kabuğu, 1 bardak demlenmiş soğumuş yeşil çay.

Yapılışı: Tüm malzemeler blenderdan geçirilip servis edilir.

SARI KARIŞIM

Malzemeler: 1-2 dilim ananas, 1 çay kaşığı zencefil, 2 tam ceviz içi, 1 adet havuç, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 bardak kefir.

Yapılışı: Tüm malzemeler blenderdan geçirilip servis edilir.

ZENCEFİL VE ZERDEÇAL YOĞURT KÜRÜ

Malzemeler: 4 yemek kaşığı tepeleme probiyotikli yoğurt, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı zencefil.

Yapılışı: Tüm malzemeler karıştırılıp, tüketilir.

Kaynak.Sözcü.com.tr




Bir Cevap Yazın