Yaza girmeden forma girmek istiyorsanız aşağıda size yayınladığım 4 adet hareket videosunu izleyin derim
Bu 4 hareketi düzenli olarak yapmaya başladığınızda 7 gün içerisinde sonuç almaya başlıyorsunuz
1-
2-
3-
4-
Bu 4 Egzersizi düzenli olarak her gün en az 100 kere yapmaya çalışın ve ilk hafta içerisinde sonuçları görün derim
Ayrıca Depresyon için etkili Doğal içecek tarifimiz burada
Siyatik ağrılarını dakikalar içerisinde geçiren egzersiz için tıklayın