JAPON DİYETİ İLE 14 GÜNDE 14 KİLO VERİN

Japon diyeti ile 14 günde 14 kilo verin...Ünlü Japon diyeti ile 14 günde 14 kilo verebilirsiniz.Yüzlerce inasanın uyguladığı ve yüzde yüz sonuç aldığı bu diyeti siz de yapabilirsiniz

Japon diyeti ile 14 günde 14 kilo verin

Japon diyeti nasıl yapılır

Öncelikle bu diyette yasak olanları yazalım:

Tuz

Şeker

Alkol

ve ekmek

Kahvaltı:

Bu diyetin en baş özelliklerinden biri de kahvaltının olmamasıdır.Kahvaltı yapmıyorsunuz bunun yerine Yeşil çay veya limonata yada havuç suyu içebilirsiniz Kahve kesinlikle yasak


Öğle yemeği:

Sebze veya balık tercih edin yanına bolca yeşil salata ekleyebilirsin eğer çok açlık hissederseniz tavukta yiyebilirsiniz ama unutmayın porsiyonlar çok büyük olmayacak

Akşam yemeği:

Akşam yemeğinizde seçenekleriniz daha fazla

Meyve,yumurta,peynir veya yoğurt yiyebilirsiniz yine bunların yanı sıra sebze ,balık ,tavukta  olabilir

Bu arada porsiyonlar çok büyük olmayacak önemle belirtmek isterim

Bu diyeti 14 gün gün boyunca uygulayın ayrıca Doktorlar bu diyeti senede 2 kereden fazla yapmamanızı öneriyor

healthyandnaturallife.com

Ayrıca bu konulara da bakmadan geçmeyin derim:

Kırışıklıkları silen doğal krem tarifi

Ağrı gideren şifalı krem yapılışı

 


Related Post

Bir Cevap Yazın