DİZ AĞRISI GİDEREN HAVLU EGZERSİZİ

Diz ağrısı gideren havlu egzersizi

diz ağrısı gideren havlu yöntemi

diz ağrısı gideren havlu yöntemi






Diz ağrısı gideren egzersiz

Diz ağrılarınızın nedeni bir çok etkene bağlı olabilir.Bu aşırı kilo,Menüsküs,Yaşadığın değişiklikler ,Diz kıkırdaklarındaki sorunlar v.b bir çok sebebi olabilir.Öncelikle her zaman ki gibi bir doktora görünüp teşhisi koydurmakta fayda vardır.Daha sonra bunun yanı sıra sizlere diz ağrılarınızı hafifletecek bir egzersiz yöntemi sunmak istiyoruz.Bunun için sadece bir havluya ihtiyacınız olacak.Aşağıdaki videoda da detaylı izleyeceğiniz gibi havludan sıkı bir rulo yapın.Bir sandalyeye oturup dizinizi bükün ve rulo haline getirdiğiniz havluyu dizinizin arka kısmına sıkıştırın ve bu durumda ve diziniz ile sıkıştırın .bir süre bekledikten sonra aynı işlemi diğer ayağınıza uygulayın .Bu işlemi sabah ve akşam olmak üzere tekrarlayın.Böylelikle kaslarınızı da güçlendirirken ağrılarınızın da hafiflediğini göreceksiniz





admin

cilt bakım güzellik maskeler kadına dair ne varsa sayfamızda bulabilirsiniz

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir