ZAYIFLAMADA EN KOLAY EN ETKİLİ HAREKET

Zayıflamada en kolay en etkili hareket.Plank hareketi ile belinizi zorlamadan hem göbeğinizden kolayca kurtulacak hemde vücudunuzu sıkılaştıracaksınız

zayıflamada en etkili en kolay hareket
zayıflamada en etkili en kolay hareket


Zayıflamada en etkili hareket

Kate Middleton bu hareket ile 2 bebek dünyaya getirmesine rağmen çok kısa bir sürede 34 bedene düşmüş.Plank hareketi sizi yormadan belinizi ve boynunuzu zorlamadan sıkılaştıracak göbeğinizden kurtaracak sevgili hanımlar

Yapmanız gereken sadece resimde gibi duruş pozisyonuna geçmek ve bu pozisyonda ilk olarak 20 saniye durmak zaman içerisinde saniye sayılarını arttırabilirsiniz

Kate Middleton bu hareketi 45 saniye kadar uygulamış ve gün içerisinde 10 set halinde tekrarlamış.Aynı zamanda bu hareket ile tüm kaslarınızda çalışacağı için sağlık açısından da son derece faydasını göreceksiniz

Bu konularda ilginizi çekebilir:

Vücudunuzdaki su eksikliğinin 10 işareti nedir

Vakum hareketi ile göbek eritme videolu


Related Post

Bir Cevap Yazın