D vitamini eksikliğinin 12 belirtisi!D vitamini iskelet sisteminin gelişmesinden ve güçlenmesinden sorumludur.Güneş bu vitaminin kaynaklarının başında gelir ayrıva balıkta,yeşil sebzede ve zeytinyağın da bulunur
Bu vitamin eksikliğinde aşağıdaki erken tanılar ortaya çıkabilir peki nedir bu belirtiler?
1-Kas kemik zayıflığı
2-Üzgün hissetmek
3-Ağrı hassasiyetinde artma
4-Kronik diş eti hastalığı
5-Yüksek tansiyon
6-Yorgunluk ve uyku hali
7-Ruh durumunda dalgalanmalar
8-Dayanıklılıkta azalma
9-Fazla kilo
10-Bağırsak sorunları
11-Baş terlemesi
12-Alerjiler
Bu vitamin eksikliğinin yaygın olmasının sebebi bu vitamini içeren besinlerin az olması ve bu gıdalarda vücudun ihtiyaç duyduğu kadar D vitamininin olmaması.Ayrıca güneş ışığı da çok önemlidir
Bu konularda ilginizi çekebilir:
60 saniyede uykuya daldıran yöntem