«

»

Eyl 01

Göbek İncelten Diyet Programı

1236335_236183556535067_1543992184_n

Son dönemlerde en sık fiziksel problem haline gelen göbekleri inceltmek artık oldukça basit. Uygulanacak diyet listesi sayesinde göbeğinizi 3 günde 2 cm kalıcı olarak inceltebilmeniz mümkün. Sıcak yaz aylarının gelmesiyle tatil planları yapan hanımlar ve beyler en kısa sürede göbek problemlerinden kurtulabilmek için göbek incelten diyet programını uygulamalıdır. Diyet yaparken kilo verip göbeklerini inceltemeyenlerin aksine sizler en kısa sürede göbeklerinizin fazlalıklarından kurtulabileceksiniz.

 

Kahvaltı: 4 adet kayısı ve 1 adet şeftali




 

Ara öğün: 3 adet diyet bisküvi

 

Öğle: Izgara tavuk, balık ya ada et ayrıca yeşil salata

 

Ara öğün: 4 adet badem

 

Ara öğün: 1 adet şeftali

 

Akşam: 1 porsiyon ıspanak ve 2 dilim tam buğday ekmeği

 

Gece: Ilık su içine 2-3 damla limon damlatarak için.

 

Bu diyet programını her gün birer ara vererek uygulamalısınız. Ayrıca dikkat etmeniz gerekenler arasında;

 

Sabah kahvaltılarından önce mutlaka 2-3 damla limon damlatılmış ılık su içilmelidir. Özellikle kahvaltı öncesinde yapılmış olan 20-30 dakikalık tempolu yürüyüşler de oldukça etkili olacaktır. Yemekten kısa bir süre sonra çekeceğiniz mekikleri de her gün 5 adet arttırarak uygulamanız durumunda hem karın kaslarınız hareketlenecek hem de göbek ve bel çevrenizdeki yağların yakımı hızlanacaktır. Esneme hareketleri ve yerden bir şey alır gibi uzanma hareketleri sayesinde de bel çevrenizi zayıflatabilirsiniz.

zayiflamateknikleri.org

 





Related Post

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>