ZAYIFLAMADA EN KOLAY EN ETKİLİ HAREKET
Zayıflamada en kolay en etkili hareket.Plank hareketi ile belinizi zorlamadan hem göbeğinizden kolayca kurtulacak hemde vücudunuzu sıkılaştıracaksınız
DÜZ KARIN İÇİN 5 SANDALYE EGZERSİZİ
Düz karın için 5 sandalye egzersizi!Dümdüz bir karın her bayanın olduğu gibi erkeklerinde hayalidir öyle değil mi?
Size evde iş yerinde uygulayabileceğiniz 5 adet sandalye egzersizini göstermek istiyorum
VAKUM HAREKETİ İLE GÖBEK ERİTME
Vakum hareketi ile göbek eritme.Bu egzersiz yöntemi ile nefesinizi kullanarak göbeğinizi eritebilirsiniz
BUZ TORBASI İLE GÖBEK ERİTME
Buz torbası ile göbek eritme!Yapılan yeni bir araştırmada insanların soğuğa maruz kalmalarının özellikle kaça ve göbekteki beyaz yağ denilen sağlıksız yağın vücut sıcaklığını üretmek için gerekli olan kalorileri sağlayan ”kahverengi yağa” dönmesini sağladığını gösterdi.Yalnız bu durum obezite rahatsızlığında olanlar için geçerli değil