Sigara bağımlılığı tüm dünyada artan çok ciddi bir bağımlılık türü.Yapılan son araştırmalara göre
Türkiye’de sigaraya başlama yaşı 12’ye kadar düşmüş durumda.Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan beslenme alışkanlıklarının sigarayı bırakma üzerinde çok etkili olduğunu söylüyor.Ve buna yardımcı olan besinleri şöyle sıralıyor:
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi nikotin bağımlılığını azaltıyor.Yulaf ezmesini süt ile birlikte tüketmek daha çok etkili olur.
Muz
Muz içindeki potasyum ve B vitamini sayesinde sigarayı bırakmada önemli bir besin.Ayrıca muz sigaranın vücutta yarattığı etkilerinde azalmasını sağlıyor.
Sigarayı Bırakmanızı Sağlayacak Besinleri Biliyor musunuz
Triptofan içeren besinler
Özellikle Hindi,yumurta,tavuk göğsü, kuru baklagiller gibi yağsız protein kaynakları triptofan açısından zengin besin kaynakları
Kuru ya da taze nane
Nane içerisindeki mentol sayesinde sigara içme isteğinizi azaltıyor.
Bitki çayları
Sarı kantaron,karanfil,melsa,papatya gibi bitki çayları
C vitamini bakımından zengin meyvelar