Sigarayı Bırakmanızı Sağlayacak Besinleri Biliyor musunuz

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...
Bunu paylaşabilirsiniz
  •  
  •  
  • 6
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    6
    Shares
Sigarayı Bırakmanızı Sağlayacak Besinleri Biliyor musunuz
Sigarayı Bırakmanızı Sağlayacak Besinleri Biliyor musunuz

Sigara bağımlılığı tüm dünyada artan çok ciddi bir bağımlılık türü.Yapılan son araştırmalara göre

Türkiye’de sigaraya başlama yaşı 12’ye kadar düşmüş durumda.Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan beslenme alışkanlıklarının sigarayı bırakma üzerinde çok etkili olduğunu söylüyor.Ve buna yardımcı olan besinleri şöyle sıralıyor:


Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi nikotin bağımlılığını azaltıyor.Yulaf ezmesini süt ile birlikte tüketmek daha çok etkili olur.

Muz

Muz içindeki potasyum ve B vitamini sayesinde sigarayı bırakmada önemli bir besin.Ayrıca muz sigaranın vücutta yarattığı etkilerinde azalmasını sağlıyor.

Sigarayı Bırakmanızı Sağlayacak Besinleri Biliyor musunuz

Triptofan içeren besinler

Özellikle Hindi,yumurta,tavuk göğsü, kuru baklagiller gibi yağsız protein kaynakları triptofan açısından zengin besin kaynakları

Kuru ya da taze nane

Nane içerisindeki mentol sayesinde sigara içme isteğinizi azaltıyor.

Bitki çayları

Sarı kantaron,karanfil,melsa,papatya gibi bitki çayları

C vitamini bakımından zengin meyvelar



Bir Cevap Yazın