KENDİNİZİ İYİLEŞTİRMEK İÇİN 10 DAKİKALIK YÖNTEM

Kendinizi iyileştirmek için 10 dakikalık yöntem

kendinizi iyileştirmek için 10 dakikalık yöntem

kendinizi iyileştirmek için 10 dakikalık yöntem


Kendinizi iyileştirmek için 10 dakikalık yöntem

Dünya nüfusunun %90 dan  fazlası Ayurveda terapiyi kullanmaktadır.Ayurveda 300 yıl önce Hindistanda  geliştirildi.Tüm yaşam alanlarının sağlığı etkilediği ve beden ,zihin ve ruh arasındaki dengenin önemini vurguladığı düşüncesi ile kurulmuştur.Ayurvedik şifa yöntemleri Dünya sağlık örgütü tarafından kabul edilmiştir.

Size vücudunuzu,zihninizi,ruhunuzu uyumlaştırmak ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız aşağıdaki adımları her gün 10 dakika uygulayın

Her sabah dilinizi mutlaka fırçalayın.Vücudunuzun uyumunu bozan bakteriyel tortu ve toksinleri dilinizden çıkarmalısınız.Daha sonra az bir miktar susam yağı alıp ağzınızı çalkalayın çünkü susam yağında lineleik asit bulunur ve buda ağız hijyenini sağlar.

Gün boyunca sıcak su tüketin

Gün içinde 500 ml su kaynatın bir şişeye boşaltın ve yarım saat içerisinde için.Sıcak su toksinleri  normal sudan daha hızlı giderir

Vücudunuza her sabah 3  dakika boyunca masaj yapın boyundan başlayarak dairesel hareketlerle aşağı doğru inin

Vücut masajı iç organların işlevini arttırır

Gün içinde 2 dakika boyunca burundan derin derin nefes alın ve biraz nefesinizi tutup tekrar burundan verin

Her gün sindiriminizi teşvik etmek amacı ile karnınıza susam yağı ile 2-3 dakika masaj yapın.Ardından ufak bir havluyu sıcak suya batırıp karnınıza koyun ve soğuyuncaya kadar bekleyin bu sindirime yardımcı olurken uyumanıza da yardımcı olur

 

 



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir