Hergün 5 dakika bu hareketle göbeğinizden kurtulun
Aslında göbek sorunundan bel bölgenizdeki yağlanmalardan kurtulmanız sandığınız kadar zor değil.Aşağıda göstereceğim hareketleri her gün düzenli 5 dakikanızı ayırarak yaparsanız sizde göbeğinizden bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulacaksınız.Peki nedir bu hareketler?Nasıl yapılır.İşte ilki:
Hergün 5 dakika bu hareketle göbeğinizden kurtulun
Bu hareketin adı cam sileceği hareketi her iki yöne de 10 defa yapın
Yine aynı şekilde bu hareketi de 10’ar defa yapınız
Her iki yönede 15 defa yapın
Her iki taraf için 10 defa yapılacak
Yine bu hareketimizde her iki yan taraf için 10 defa yapılacak
Son hareketimizde her iki yön için 10 defa uygulanacak.Ve toplamda her gün 5 dakikanızı ayırarak göbek bölgenizden kurtulmuş olacaksınız.Hemen başlayın derim.
