HERGÜN 5 DAKİKA BU HAREKETLE GÖBEĞİNİZDEN KURTULUN

Bunu paylaşabilirsiniz
  •  
  •  
  • 16
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    16
    Shares

Hergün 5 dakika bu hareketle göbeğinizden kurtulun

Her gün 5 dakika bu hareketle göbeğinizden kurtulun

Her gün 5 dakika bu hareketle göbeğinizden kurtulun

Aslında göbek sorunundan bel bölgenizdeki yağlanmalardan kurtulmanız sandığınız kadar zor değil.Aşağıda göstereceğim hareketleri her gün düzenli 5 dakikanızı ayırarak yaparsanız sizde göbeğinizden bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulacaksınız.Peki nedir bu hareketler?Nasıl yapılır.İşte ilki:

Hergün 5 dakika bu hareketle göbeğinizden kurtulun

 

Kuvahaun tulos haulle Cam Silecekleri egzersiz gifi

Bu hareketin adı cam sileceği hareketi her iki yöne de 10 defa yapın

 

Kuvahaun tulos körüğü Yan plakalı gif

Yine aynı şekilde bu hareketi de 10’ar defa yapınız

Her iki yönede 15 defa yapın

Kuvahaun tulos, Side V-ups'un egzersiz gifini körükledi

Her iki taraf için 10 defa yapılacak

Kuvahaun tulos haulle Egzersiz gifinin üstünde / altında

Yine bu hareketimizde her iki yan taraf için 10 defa yapılacak

Kuvahaun tulos Haulle Star bacak kaldırın egzersiz gif

Son hareketimizde her iki yön için 10 defa uygulanacak.Ve toplamda her gün 5 dakikanızı ayırarak göbek bölgenizden kurtulmuş olacaksınız.Hemen başlayın derim.



Bir Cevap Yazın