EVDE HIZLI YAĞ YAKTIRAN METOD


Spread the love

Evde hızlı yağ yaktıran metod

Evde hızlı yağ yaktıran metod
Evde hızlı yağ yaktıran metod

Yağ yakmak için illa ki Spor salonlarına gitmenize gerek yok.Hem maddi imkanınız olmayabilir hem de zamanınız.






Evde hızlı yağ yaktıran metod

İşte size evde hızla yağ yakabileceğiniz hareketler.Bu hareketleri her gün düzenli olarak yaparsanız hızla yağlarınızdan kurtulacaksınız.Bu hareketler en hızlı yağ yakıcı hareketlerdir.

Hızlı yağ yakma hareketleri





yerinde çalışan

Dizlerinizi yukarı doğru çekerek koşma harekeri

atlama

Dirseklerinizin üzerinde durup ayaklarınızı yanlara doğru açıp kapatın

sıçrayış

Bu harekete kurbağa atlama hareketi deniliyor

yerinde atlamak

Kollarınızı ve ayaklarınızı aynı anda açarak kapama hareketi

atlama

atlama ipi

İp atlama hareketi

atlama

Elleriniz ile yere yaslanarak kollarınızdan kuvvet alarak sağa ve sola ayaklarınızla zıplama hareketi.Ve en son bacaklar uzanan

Nefes hareketi ile sonlandırın.Bu hareketleri her gün en az onar kere düzenli olarak yapmayı alışkanlık haline getirin.



Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir