Şeker basit karbonhidratlar,yağlı beslenme ve hareketsizlik nedeni ile artan kiloların diyabete davetiye çıkardığını belirten Dr.Ender Saraç kan şekeri düzenleyen yiyecekleri sizler için söyledi.
Tarçın:Tarçının kan şekeri düşürmedeki yardımcı etkisi artık herkes tarafından biliniyor.Düzenli olarak günde 3 kez yarım tatlı kaşığı tarçın tüketimi kan şekerini düşürüyor.Üstelik hastalarında gördüğü ayak ve sindirim sistemi mantarlarının da azaldığını belirtiyor.
Kan şekeri dengeleyen yiyecekler
Kekik suyu:Kekik suyu da kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.Sabahları ve akşamları 1-2 kaşık kekik suyunu suyla kaynatıp içebilirsiniz.Yüksek tansiyonu olanlar dikkatli olmalı.
Mahlep:Mahlepte kan şekerini düşürür.Üstelikte hiç bir yan etkisi yoktur.
Kuşburnu da kan şekerini düşürür.Bunun yanı sıra Zeytin yaprağı da kan şekerini düşürür.Bunun için 4-5 adet zeytin yaprağını 1 bardak kaynar suya atın ve 4-5 dakika demlendirin.İçerisine ince bir dilim limon ekleyip içebilirsiniz.
Bu zeytin çayını günde 2-3 defa içebilirsiniz kan şekeri düşürmesinin yanı sıra zeytin yaprağı çayının tansiyon ve kolesterole de iyi geldiği bilinmektedir.
