Blog

Egzersiz yapmadan 1 ayda 10 kilo verdiren içecek

Özellikle Karın bölgesindeki yağlardan 3-5 kiloya
kadar  kaybedeceksiniz.Yapmanız gereken sabah kahvaltısı yerine aşağıda tarifini vereceğim içeceği içmeniz gerekiyor

Malzemeler:

100 mlsu

300 ml Kefir

1 tatlı kaşığı öğütülmüş Keten Tohumu

1 çay kaşığı kakao

6 Erik

2 Yemek kaşığı Yulaf Ezmesi

6  kırmızı erik üzerine 100 ml  sıcak su dökün üzerine kapak ekleyip 10 dakika bekletin Başka bir kasede yulaf ezmesi keten tohumu ve kakaoyu karıştırın Karışıma Kefir ekleyin ve iyice karıştırın suda beklettiğiniz erikleride ufak ufak doğrayarak karışıma ekleyin

Bu içeceği bir gece bekletin ve sabah kahvaltı yerine bu içeceği tüketin

Ayrıca Bacak içi uyluk kısmındaki sarkma ve yağlanmaları gideren egzersiz

10 Harereket ile kol sarkmalarına son videosu

önerimdir

Source